ハーブティーとナッツ
昨日の晩酌じゃありませんよ(笑)
ナッツもハーブティーも身体に良いのは
ご存知かと思いますが、、、
ナッツは、一日片手手のひらに軽く乗る分くらい
だそうです(25ｇ)結局、脂質なのでいくら
身体にいいからと言って食べ過ぎはNG。
ハーブティーは夏場の水分補給にもってこい。
いろんな栄養素が入っているので、ただお水を
飲む、ジュースを飲むよりも断然、いいです。
カフェインレスなものも多いし、
そういっても、私も昔はハーブティー、、、
苦手でした(´；ω；｀)
よく妊娠中にたんぽぽコーヒーとか
あって、あと妊娠中はやはりカフェインレスのほうが
いいのかなとかって思って、飲もうとしてました。
でも美味しくないなー、あんまり好きじゃないなー。
というのが正直なところ(笑)
でも、いつからか気づいたら少しずつ
飲むようになって、
今はアロマを勉強したこともあってか、
ちょくちょく飲むようになりました。
この写真のハーブティーは、
ニールズヤードで購入したHappinessという
ブレンドハーブティー。
こちらは残念ながら表参道店のみの
お取り扱いです。
こちらを濃いめにだして、アガベシロップと
炭酸水で割って飲みます。
温かいものも美味しいですが、
冷たいのも美味しいですよ。
いつもの飲み方もちょっとのアレンジで
また美味しく♪
富澤商店で購入した有機アガベシロップ。
アガベシロップリュウゼツランという植物から
採れる糖分で、お砂糖より甘みが強いのですが
血糖値の上昇がゆるやかな低GI食品です。
ナッツも低GI食品。
低GI食品は、
血糖値の上昇がおだやかになることで、糖を脂肪に変えるインスリンの分泌を抑えることができ、脂肪の形成が抑えられるので、メタボリックシンドロームが気になる人や、ダイエット志向の人にもお薦めです。
低GI食品は腹持ちがいいので、食べ過ぎてしまう傾向のある人の間食としてもいいのでで!!!!!
参考資料 大塚製薬HPより
GIについて学ぼう
監修：大妻女子大学 家政学部食物学科栄養学研究室
家政学部長 青江 誠一郎 先生
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